阻力運動課程促進社區高齡者肌肉力量之成效
曾建興、林政勳、高元昱
DOI:10.6283/JOCSG.2016.4.2.161
下載PDF檔 ( 已下載次數：998)
中文摘要 高齡化所衍生的身體功能問題已是全球所關注的健康議題，因年齡增長所產生的肌肉量流失與肌肉力量下降是提高罹患骨骼肌減少症(sarcopenia)與死亡率的危險因子(Watanabe et al., 2015)，高齡者的活動力是取決此危險因子增減與否的重要指標。從國民健康局(2009)提出的「老人健康促進計畫」中發現高齡者普遍存在運動不足的問題，要如何協助高齡者透過運動來達到健康促進的效益，已是先進國家發展相關健康政策的主要工作項目；雖然相當多研究已證實從事適當的阻力運動可有效增進肌肉力量與預防骨骼肌減少症狀的產生（林泰祐、林麗娟，2011）；但臺灣目前以社區為發展據點的高齡者運動促進方案仍屬少數（蔡英美等，2012）。基於此，本研究主要目的在於發展社區高齡者的運動訓練方案，進一步瞭解不同阻力運動課程對於高齡者肌肉力量的影響情形，冀望本研究能提供未來高齡者健康促進推展實務工作者與相關研究單位作為維持老年人身體功能之參考。